Água morna com limão emagrece?

Boaaa Noiteee!!

Demorei  postar de novo né..

srsr mas tô aqui novamente !!!!

pra falar de uma coisa que eu sempre tive duvida....

Pra todo mundo que eu chorava gentemmm quero emagrecer!!!!..kkk Cada um em dava uma receita diferente aguá morna de manhã em jejum e etc ... Um certo dia minha tia Deide  me mandou tomar aguá com limão por que emagrecia eu sempre achei que isso era mito mas

 Segundo a nutricionista Daniela, a mistura faz com que as enzimas do fígado, responsáveis pela desintoxicação do organismo, funcionem melhor. Com isso, mais toxinas são eliminadas e o metabolismo é acelerado. “ Mas, para funcionar, é preciso beber diariamente um copo (200 ml) de água morna com suco de meio limão em jejum e aguardar meia hora para tomar o café da manhã ..

Entãoo vamosss fazer usoo gentem !!!!

Mas cuidado , por que a aguá quente pode causar irritação no estomago então devemos preparar isso da maneira correta o ideal é que a aguá esteja morna por isso coloque a mistura metade do copo de aguá quente e metade de aguá fria e meio limão....

Fizzz o teste e realmente inibi o apetite tomei 30 minutos antes das principais refeições!!

Gente testa ai e me conta o resultado!!!!!

Bjkssssssssss e mta força de vontade pra tdo mundo.......

Respirar bem também emagrece!

Olha a diquinha meninas!! e vamo que vamo!!!

Faça este exercício sempre que tiver um tempinho livre. O ideal é repeti-lo cerca de dez vezes por dia - pode até ser no escritório, numa sala reservada

1. Sentada ou em pé, mantenha a coluna reta e o queixo ligeiramente abaixado. Posicione uma mão acima e outra abaixo do umbigo.

2. Solte o ar pela boca com força enquanto contrai os músculos da barriga.

3. Inspire profundamente, usando a barriga para empurrar de leve as mãos o máximo possível.

4. Rapidamente e com força, expire e inspire diversas vezes, empurrando e soltando a barriga com as mãos. Crie um ritmo de respiração e o mantenha por alguns minutos.

Reportagem completa : revista Ana Maria.

Emagrecer Rápido!!

Bom Dia Meninas !!

Gente emagrecer exige muita dedicação  e quase toda mulher é relapsa em relação a isso.
 Engordar é muito fácil ... emagrecer é muitoooo difícil e se manter magra é muito mais difícil ainda .

As revistas mostram sempre como usar as quantidades certas, as horas certas, os exercícios certos e etc , fica até repetitivo , mas, apenas uma pequena parcelas das leitoras acabam seguindo de fato o que se é lido. As dietas "emergenciais"  emagrecem super rápido mas  quem consegue manter o peso depois ?
acabamos engordando o dobro ou mais ; Sou prova viva disso quando quero emagrecer rápido e ai  lá vai eu e minhas dietas loucas que por inúmeras vezes já postei aqui e acho válida pra quem consegue passar fome e precisa entrar naquele vestido , vai pegar uma praia,  usar uma roupa mais ousada .
Mas conheço um montão de gente que emagrecer seguindo dicas de endocrinologistas, nutricionistas , nutrólogos e até hoje mantem o manequim 38 coisas super simples de se fazer e seguir como mostra a reportagem de Suzana Dias no site da revista Ana Maria.
Vamos conferir   Meninas.

Como emagrecer rápido

Quer saber como emagrecer rápido? Com truques certeiros que aumentam o gasto de energia no seu corpo, você elimina até 4 quilos por semana

Suzana Dias

Conteúdo do site ANAMARIA

Comer mais proteínas é uma maneira de usar o metabolismo a favor da perda de peso
Foto: Dreamstime

A ideia de ter muito mais pique, ficar bem-disposta e ainda perder peso atrai você? Então, pode comemorar! Algumas atitudes têm o poder quase mágico de acelerar o metabolismo. Isso faz o organismo estocar menos gordura. Junto com os quilinhos a mais, vão embora o cansaço e a preguiça!

Essa maravilhosa fórmula está no livro "A Onda de Energia de Sete Dias" de Jim Karas, considerado um guru da boa forma nos Estados Unidos. As dicas do autor, associadas a uma alimentação saudável, ajudam você a perder até 4 quilos em uma semana! Veja quais são essas atitudes.

5 maneiras infalíveis de dar um gás no seu regime

1. A cada 3 horas

Faça refeições pequenas a cada três horas - isso faz o corpo gastar mais calorias. "Assim, a digestão fica lenta, e isso ajuda a emagrecer. Quando a pessoa faz só duas ou três grandes refeições ao dia, o corpo estoca gordura! Quem come de pouquinho em pouquinho tem um metabolismo mais rápido", explica o endocrinologista João César Castro Soares. E mais: longos períodos sem comer provocam uma queda brusca do nível de açúcar no sangue. A consequência disso? Ataques à geladeira!

2. Mais proteínas, menos carboidratos

De acordo com o endocrinologista e nutrólogo Wilmar Accursio, comer mais proteínas é uma maneira de usar o metabolismo a favor da perda de peso. Quando comemos 100 calorias de proteínas, gastamos cerca de 25 delas no próprio trabalho de digestão. Por outro lado, ao ingerir 100 calorias de carboidratos, queimamos apenas 8 delas; no caso das gorduras, somente 4! "Portanto, 100 calorias de peixe (proteína) engordam menos do que 100 calorias de pão (carboidrato), que engordam menos do que 100 calorias de bacon (gordura)", diz Accursio. Outras fontes de proteína são carne bovina, frango, ovos, leite e derivados.

3. Água gelada e chá à vontade

"Se você está desidratada, a fadiga toma conta do seu corpo. Nessas horas, o metabolismo despenca", alerta Jim Karas. O conselho dele: beba água gelada e chá - sem açúcar, é claro - em grande quantidade. Ele se baseia em pesquisas que comprovaram o poder benéfico dessas bebidas. "Quando uma pessoa toma diariamente de oito a dez copos de água gelada, ela consegue queimar cerca de 200 calorias a mais. Isso porque o organismo precisa de energia para elevar a temperatura do líquido de 5 para 37 oC - a temperatura ideal do nosso corpo", afirma o médico João Soares. Os chás mate e preto contêm cafeína, uma substância que também acelera o metabolismo. Eles podem ser bebidos gelados e são muito saborosos.

4. Noites inteiras

Nada de sono picado e noites maldormidas. Se você deseja emagrecer, precisa dormir muito bem por, no mínimo, oito horas sem interrupção. Quando isso não acontece por algum motivo, seus hormônios se desequilibram e a irritação toma conta de você. Como consequência, a fome aumenta. Para dormir tranquilamente, procure deixar o quarto bem escurinho, separe travesseiros e cobertas confortáveis, e tome um banho morno antes de ir se deitar.

5. Oxigênio emagrecedor

Respirar fundo é relaxante - e emagrece! Encher os pulmões de ar diminui seus níveis de cortisol, um hormônio "ruim" ligado ao estresse e à queda do metabolismo. Não é à toa que suspiramos quando estamos irritadas - afinal, esse ato realmente tem efeitos calmantes. Mais oxigênio para o corpo significa mais disposição e facilidade para perder peso. Aprenda, no quadro acima, um exercício simples e eficaz de respiração.

Bjus!!!

Oi Lindas!!!

Boa Noite minha gente!!!

Meu Deus quanto tempo não passo por aqui...
Andei ocupada com a formatura, pós formatura , várias transições , mudanças  muitos probleminhas e acabei abandonando o blog ; Mas agora eu Voltei e pra ficar!!

....... BJKS...... 

Próximo post com muitas dicas de ficar magrinha , se sentir linda e de bem com a vida!!

Que CALOR !! Sucos Naturais para entrar em Forma!!

Boa Noite Gentiiii!!

Que saudade e quanto tempo eu não posto por aqui!!

Tô Mega Feliz...

O numero de visitantes do Blog aumentaram... Uebaaa...

Espero realmente estar ajudando em algo .

Hoje resolvi escrever sobre algo que todas as cuiabanas vão adorar...

Cuiabá ultimamente está quente!! Mtoo quente ..mtooo quente mesmo..... mesmo.. ta variando de 39° , 40° e ai vai...  dai fiquei procurando alguma coisa refrescante , gelada..que não fosse "Sorvete" uma bombaaa calórica..(Que eu amo de paixão)hahah  e que fosse super saudável.... e que promovesse hidratação....

Olhando por ai achei uma reportagem mega legal  no  site DIETA E BELEZA.

 SUCOOOOSSS...SUCOSSSS............SUCOSSS... ...........

São saudáveis , tem inúmeras opções , podem oferecer diferentes benefícios para Saúde  e tem alto valor nutritivo!

Coloquei alguns exemplos :

- Suco Anti celulite: Poderoso diurético que elimina as toxinas do corpo

Ingredientes:

1 copo (200 ml) de água l

1/3 de abacaxi

1 maçã com casca

1 um pedaço pequeno de gengibre picado

- Suco Emagrecedor: Sacia a fome e é rico em vitaminas

1 copo (200 ml) de água

1 maçã ou 1 banana (pode optar por uma das duas, ou metade de cada)

1 col. (sopa) de linhaça

1 col. (sopa) de gérmen de trigo

- Suco diurético e moderador de apetite.

144 calorias

Ingredientes:

100 g de salsão

100 g de erva-doce

75 g de abacaxi

- Suco energético e refrescante.

212 calorias

Ingredientes:

2 peras

250 g de abacaxi

½ lima sem casca

- Suco de ameixas: para ajudar quem tem problemas de prisão de ventre.

Ingredientes:

5 ameixas-pretas secas

1 laranja com o bagaço

1 copo (200 ml) de água mineral

2 col. (sopa) de semente de linhaça
1 fatia média de mamão formosa

- Suco de clorofila: elimina as toxinas do sangue e aliviar a irritabilidade,
diminui a ansiedade e o nervosismo

Ingredientes:
1 maçã
2 colheres de linhaça
3 folhas de, couve, espinafre, maxixe, chicória ou almeirão
1 legume de sua escolha, pode ser cenoura, abobrinha ou beterraba
folhas de hortelã
aipo e mel a gosto.

- Suco para desintoxicar e revitalizar o corpo, excelente para  o brilho da pele
Ingredientes:

3 partes de cenoura
1 copo de água filtrada
½ colher de chá de gengibre
1/2  maçã

- Suco para reduzir o colesterol e na prevenção do câncer.Além de ajudar no mal estomacal e dores de cabeça.

Ingredientes:
1 copo de água filtrada
1 xícara de chá de maçã
1 porção de salsão (a gosto)
1/3 de pepino
- Suco para evitar o mal hálito e melhorar o aspecto da pele.

Ingredientes:
1 copo de água filtrada
1 xícara de chá de cenoura
1 xícara de chá de maçã
1/2 tomate
- Suco exelente para os rins e a bexiga.Ajuda a eliminar o excesso de sal no corpo.

Ingredientes:
1 copo de água filtrada
1 xícara de chá de melancia
1 xícara de chá de maçã
1 xícara de chá de abacaxi

- Suco vitaminado: rico em vitamina C, vitamina B2.
Ingredientes:

200 ml de leite
1 xícara de chá de uvas
1 colher de sopa de mel
1 xícara de chá de melancia

- Suco digestivo que ajuda a regular o nível e açúcar no sangue.

Peras contra a constipação, úlceras, o trato urinário, febre e tosse.
Bananas para a pressão alta e retenção de líquidos, além de ajudar no bom humor.
Ingredientes:
1 copo de água filtrada
1 banana
1 pêra

- Suco anti-oxidante ajuda na pressão alta.

Ingredientes:
1 copo de água filtrada
1 xícara de chá de manga
1 xícara de chá de de maçã
1 xícara de chá de pera
1 xícara de chá de cenoura

- Suco Antinflamatório, rico em ferro e digestivo.
Ingredientes:

1 copo de água filtrada
1 xícara de chá de abacaxi
1 xícara de chá de uvas escuras

 

Suco de maçã com cenoura, beterraba e aipo, aumentando o poder desintoxicante e ajuda no PH do sangue.

- Suco de uva: também antioxidante.Diminui o colesterol, ajuda o sistema circulatório.
- Suco de morango, misturado com melancia poderoso diurético, melhora a circulação.
- Suco de abacaxi, figo e gengibre: diminuem o colesterol e favorecem o trabalho da vesícula biliar.
- Suco de pêra e banana, associados com alface: Problemas de insónia.
- Suco de maracujá: calmante.
- Suco de mamão: bom ffuncionamento dos intestinos.
- Suco de laranja com couve: Contra a anemia, rico ferro e vitamina C .
- Suco de abacaxi, maçã, cenoura e gengibre: Contra à celulite.

Conheça os benefícios que cada fruta pode trazer para seu organismo.

ABACATE – É usado contra o reumatismo, promove a eliminação dos gases, é digestivo e laxativo.
ABACAXI – Facilita a digestão, é germicida, oxidante forte, desobstruente do fígado, combate a icterícia, a artrite, o inchaço e a difteria, e é bom contra as afecções da garganta e a aterosclerose.
AMEIXA – É purgativo e depurativo.
AMÊNDOA – Boa contra as enfermidades das vias respiratórias e a irritação das vias urinárias.
BANANA – Combate a diarreia e a anemia. Calmante, favorece a formação, secreção e excreção do leite.
CAQUI – É alcalinizante, bom para as afecções do fígado e os catarros da bexiga.
CEREJA – É alcalinizante, remineralizante, combate a disenteria e é eficaz contra a aterosclerose.
COCO – É calmante e combate a febre.
FIGO – Combate as afecções das vias respiratórias, é laxante, tem a propriedade de amolecer os tecidos, atenuar as inflamações, os inchaço e as queimaduras. Alivia dores e cura feridas.
FRUTA-DO-CONDE – Estimula o apetite.
GOIABA – Combate a diarréia e os tumores.
JABUTICABA – Estimula o apetite e reanima.
LARANJA – Combate a falta da vitamina C, estimulante do apetite, reguladora intestinal, laxante, diurética, combate o reumatismo, calmante, digestiva, antifebril, anti-hemorrágica, combate a nevralgia, restaura o fluxo menstrual, quando escasso ou ausente, combate a nefrite, depurativa, contra verminose, etc.
LIMA – É acalinizante e combate a falta da vitamina C.
LIMÃO – O suco é estimulante do apetite, diurético, combate a febre, combate o reumatismo, combate a falta da vitamina C, anti-séptico, adstringente, cura feridas e combate o vômito.

Bjinhoss gentem espero que v6 tenham gostado!!

Reportagem completa site:

http://www.dietaebeleza.com/dieta-liquida-para-duas-semanas/

Churrasco sem exagerar na dose

Linguiça, pão com alho, batata frita, cervejinha e refrigerante. Várias carnes suculentas no espeto e, para completar, aquela banana açucarada de sobremesa. Imagine tudo isso ao meio-dia. O churrasco tem todos os ingredientes para dar água na boca, mas como passar por essa “aventura gastronômica” cheia de comidas gordurosas sem exagerar na dose?

A nutricionista Rute Mercurio diz que o primeiro passo deve ser dado antes de você se dirigir ao local do almoço. “É importante não chegar ao churrasco de barriga vazia, o que aumenta a ansiedade e as chances de a pessoa avançar no primeiro petisco que encontrar pela frente”, diz.

Assim, comer algo antes de sair de casa, de preferência uma proteína, é uma boa ideia. Podem ser não mais que três fatias finas de peito de peru dentro de uma fatia de pão integral dobrada, ou um ovo cozido. São opções que já ajudam. “A proteína é um dos melhores nutrientes que existem para dar a sensação de saciedade, pois leva mais tempo para ser digerida. Presente no ovo e no peito de peru, é boa para forrar o estômago caso a carne demore a sair, como é comum acontecer nos churrascos”, aconselha a nutricionista.

Depois de ter se preparado em casa, na chegada vá devagar.  Antes de avançar no pão com alho ou na linguiça, procure pelas saladas. Elas costumam estar disponíveis antes da carne e oferecem fibras, que também ajudam a preencher espaço no estômago. O risco de você exagerar nos itens mais “gordos” será bem menor. “Além das saladas, os legumes assados, como beringela e abobrinha, são outra boa opção. A batata, rica em carboidratos, está fora desse grupo”, ressalta a nutricionista.

Na hora de comer carne

Com relação às quantidades, segundo Rute, mais ou menos 100 gramas de carne, em geral, já são o suficiente para uma pessoa se sentir bem alimentada. Caso esse limite seja ultrapassado, é comum que o organismo tenha maior dificuldade de digerir o alimento, levando à sensação de estufamento e ao acúmulo de gases.

Se você passar muito desse limite, como é comum nos churrascos, a solução é tentar reduzir os copos de bebida alcoólica entre uma garfada e outra e moderar nas sobremesas doces. Segundo a nutricionista, os doces, como as bebidas, dificultam a digestão. Ela explica que o álcool atrapalha por prejudicar a absorção dos nutrientes de outros alimentos e os doces por serem aproveitados pelo organismo de maneira lenta – o que também dá sonolência. “Por isso, no fim do churrasco, sorvete ou banana assada com açúcar e canela não são pratos muito interessantes, ainda que a canela seja um bom digestivo”, explica Rute.

Para ajudar na digestão, ela indica a maçã assada. Aí sim você pode misturar a canela, mas sem o açúcar, claro. “O próprio aquecimento da fruta na churrasqueira realça o sabor doce”, sugere.

Outro excelente digestivo para acompanhar o churrasco, lembra Rute, é o suco de abacaxi. Pode ser uma boa pedida para reduzir o consumo de cerveja e refrigerantes.

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Especial para o Terra

Vitaminas: alimentos ou cápsulas?

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Para manter corpo e mente em ordem, é essencial uma alimentação saudável. Isso significa, como diz o médico ortomolecular Dr. Rogério Gama, do Rio de Janeiro, basicamente incluir vitaminas e minerais na dieta. “Uma alimentação correta deve fornecer todos esses nutrientes sem a necessidade de suplementos”, diz ele. Mas, com a correria do dia a dia, às vezes fica difícil de seguir essa recomendação, que envolve ingerir, entre outras coisas, muitas frutas, cereais, legumes e verduras regularmente.

Hoje em dia, segundo o médico, sabe-se que o nosso corpo precisa basicamente de 13 vitaminas, cada uma delas com uma função diferente. Presentes em pequenas quantidades em nosso organismo – que produz apenas a vitamina D – mas abundantes nos alimentos, esses micronutrientes são essenciais para o funcionamento saudável do organismo, as reações metabólicas e o combate às doenças.

O médico explica que, para manter as doses de vitaminas e minerais necessários, a primeira regra é que, ao montar um prato, se inclua nele pelo menos um elemento de cada grupo alimentar, por exemplo, carne, verdura, legume, um cereal e uma fruta. “Nenhum elemento mais importante que o outro”, afirma. “Carnes, peixes, leites e derivados, verduras, frutas e legumes são importantes e deve-se alternar sempre que se come”.

Só quem não se alimenta corretamente, diz. Gama, deve recorrer à suplementação vitamínica. Porém, nesse caso, é necessário passar por uma consulta médica e por exames, que irão fazer o diagnóstico das carências de nutrientes. A indicação de complementos, ele adverte, também deve ser uma decisão do médico.“Tem gente que toma vitamina E em cápsulas mas não sabe que ela se dissolve em gordura e não em água”, ele exemplifica.

Segundo o médico, pesquisas mostram que a ingestão de cápsulas de vitaminas sem controle nenhum pode ser até prejudicial em alguns casos. Por exemplo, diz ele, o betacaroteno não deve ser tomado por fumantes, pois aumenta a tendência a ter câncer de pulmão. Mas as demais vitaminas podem ser até mais necessárias para esse grupo. “Os fumantes geralmente precisam de 20% a mais de vitaminas do que os não-fumantes”, diz Gama.

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Disponivel em : http://alimentacao.terra.com.br/noticias/para-sua-diversao-13/vitaminas-alimentos-ou-capsulas-295