Boa Noiteee!!
Amores voltei !! e voltei com sobrepeso ; (
Mas sem desespero né gentem???!?!?!?!?!
Pra quem emagreceu 37 KG em 2 meses e meio 15 kilos a mais não vai ser nadaa..sahahhahaha
(mentiraaaaaaaaa) kkk ta difícil!!! já comecei varias vezes a dieta ; ( mais a comida ta sendo mais forte que eu...
triste fim...srsrrs
Muita coisa aconteceu desde minha ultima postagem ; Fui morar na Argentina .. Voltei ;(
Casei e ganhei 15 quilinhos ridículos inconvenientes que precisam ir embora jháaaaaaa!!!
Então para minha falta de força resolvi voltar aqui para escrever e demonstrar resultados pra mim e quem sabe servir de estimulo para alguém talvez assim eu consiga ...
Bom.....Já Decidi qual vai ser a dieta ( restritiva ) a ser feita , e vou iniciar na segunda dia internacional da Dietaaa ersrsrr e uma serie de exercícios num parquinho pertinho de casa .
Quem inicia comigo???
vamos juntas???!!! Vou postar na segunda a dieta e os exercícios e cada passo certo e errado que eu der srsrrs
beijos Meninas ..
vamos que vamos !!!
#força
#magraemrecuperação
#-15kilos
#2meses
#vamoquevamo
#dietajá
#euqueroeuposso
Eu MAGRA ?? Sim, Eu Posso!!
Magra?? Não!!! Gorda em Recuperação!! Você na Medida Certa. Ame-se e seja FELIZ!!
sexta-feira, 21 de novembro de 2014
terça-feira, 11 de junho de 2013
QUAL A MATEMÁTICA DO EMAGRECIMENTO?
Qual a matemática do emagrecimento ? Saiba aqui: http://emagrecercomsaude.info/matematica-do-emagrecimento/ #NX662
terça-feira, 11 de dezembro de 2012
- 39 kilos com muito Orgulho!!
Boa Noite !!
Gente queria compartilhar com vocês minha felicidade !!
- 39 kilos!!
Mtooo Felizzzz.............
Gente queria compartilhar com vocês minha felicidade !!
- 39 kilos!!
Mtooo Felizzzz.............
sábado, 1 de dezembro de 2012
Mãos á Obra " Meu Primeiro Regime Rumo Aos - 37 Kilos!!!
Boa Noite Meninas!!!
Gente para alcançar meus - 37 kilos fiz no total de 3 Dietas que na teoria me deixaria 38 kilos mais magra em 38 dias .. Mas não foi bem assim que aconteceu ...por que essas dietas depende do metabolismo de cada pessoa . Por exemplo essa "Dieta dos 16 Dias" eu emagreci os 16 kilos prometidos ; Mas , minha irmã emagreceu somente 8 kilos com a mesma dieta fazendo os mesmo 16 dias .Por isso meninas façam e me contem o resultado !!!
Para manter meu peso após as Dietas e não recuperar o que eliminei tenho um quadro de reeducação alimentar de 1000 calorias diárias essa tabela é de um dos melhores Endocrinologista de Mato Grosso na minha opinião Dr.Farouk.
Então vamos lá !!!!
O mais difícil dessa dieta é o primeiro dia !!! Porque é como se fosse um desintoxicação dos alimentos no seu organismo e você come pouco em relação ao que esta acostumada .
Agora é só Repetir o Cardápio !!! Ir na balança para ver o resultado dos seus esforços ...
Ervas permitidas : Agrião , Chicória , alface
Não substitua o horário das refeições !!! Bebaaa muitaa água !!
Não faça essa dieta duas vezes seguidas deixe passar pelos menos 2 semanas ...
Beijos.... Aguardo o resultado de vocês...
Duvidas deixem comentários que eu vou responder todos e aguardem as outras 2 dietas que vão ajudar você a chegar lá.. assim como eu cheguei!!!
Gente para alcançar meus - 37 kilos fiz no total de 3 Dietas que na teoria me deixaria 38 kilos mais magra em 38 dias .. Mas não foi bem assim que aconteceu ...por que essas dietas depende do metabolismo de cada pessoa . Por exemplo essa "Dieta dos 16 Dias" eu emagreci os 16 kilos prometidos ; Mas , minha irmã emagreceu somente 8 kilos com a mesma dieta fazendo os mesmo 16 dias .Por isso meninas façam e me contem o resultado !!!
Para manter meu peso após as Dietas e não recuperar o que eliminei tenho um quadro de reeducação alimentar de 1000 calorias diárias essa tabela é de um dos melhores Endocrinologista de Mato Grosso na minha opinião Dr.Farouk.
Então vamos lá !!!!
DIETA DOS 16 DIAS
Algumas Consideradões
Meninas , aconselho antes de começar a fazer esta dieta, você fazer uma semana de "redução alimentar " como assim? como você está acostumada com um ritmo de ingestão de alimentos cortar tudo de uma vez pode fazer você desistir no meio do caminho .Portanto, antes de iniciar comece uma preparação, um exemplo: No café da manhã se você como 2 pães coma um , no almoço corte pela metade o que você come , no lanche como só uma fruta corte o pão , bolachas e doces ,no jantar como metade da comida que você esta acostumada ingerir ou tome somente um suco e se durante a semana der vontade de comer doce não coma !! Por que as dietas cortam o açúcar e vai ficar mais difícil se você não der esse empurrãozinho para você ...
O mais difícil dessa dieta é o primeiro dia !!! Porque é como se fosse um desintoxicação dos alimentos no seu organismo e você come pouco em relação ao que esta acostumada .
Se Você passar o primeiro dia pode ter certeza que você vai sobreviver aos outros 15 dias ...
Alguns Sintomas
Senti fraqueza no primeiro dia !! nos demais é questão de força de vontade trabalhei normalmente com rendimento normal .
Detalhe importante : Não desista !!! Não desista mesmo... Vale a pena o resultado no meu caso não reduzi apenas números com essa dieta reduzi medidas então segure firme e enfrente um dia de cada vez!!
1° Dia : O dia mais difícil não desistia na manhã Seguinte !!
Manhã: Uma xícara de Café com adoçante
Almoço: 2 ovos cozidos e salada de agrião ( pode ser alface também)
Jantar: Salada de 1 pepino e alface
2° Dia : Você vai estar um puco fraca por causa do dia anterior mais hoje é mais tranquilo !!
Manhã: Café com 4 bolachinhas de água e sal
Almoço: 1 Bife grande com saladas de fruta á gosto ( comi 3 rodelas de abacaxi )
Jantar: 2 Rolinho de presunto
3° Dia : Você vai estar um puco fraca por causa do dia anterior mais hoje é mais tranquilo !!
Manhã: Café com adoçante 4 bolachinha de agua e sal
Almoço: 2 ovos cozidos , salada de vagem e 2 torradas
Jantar: 2 rolinhos de presunto e salada de alface
4° Dia : Siga a diante .. um dia de cada vez!!
Manhã: Café com adoçante 4 bolachinha de agua e sal
Almoço: 1 ovo cozido , 1 cenoura ralada e 2 fatias de queijo minas
Jantar: Salada de Fruta e iorgute natural ( comi abacaxi )
5° Dia : Hoje você estaá 4 kilos mais magra !! não Desista !!!
Manhã: 1 cenoura crua espremida com limão e café com adoçante ( bati tudo no liquidificador e tomei num gole só.. não é tão ruim qto parece)
Almoço: 1 peito de frango grelhado
Jantar: 2 ovos cozidos com 1 cenoura ralada
6° Dia : Você venceu mais um dia ..Continue!! ( repetir este cardápio no 7° dia)
Manhã: Café com adoçante 4 bolachinha de agua e sal
Almoço: Filé de Peixe com 2 tomates ( caso não tenha o peixe coma aquele empanado de frango assado)
Jantar: 2 ovos cozidos com 1 cenoura ralada
8° Dia : Falta apenas mais uma semana continue ... Você esta 7 kilos mais magra e vai eliminar mais 9 vai ficar ainda mais lindaaaaaaaa.. Então continue um dia após o outro !!!
Força , garra , fé e determinação...
Manhã: Café com com limão
Almoço: Bife Grelhado e frutas a vontade ( comi abacaxi e melancia )
Jantar: 2 ovos cozidos com 1 cenoura ralada Agora é só Repetir o Cardápio !!! Ir na balança para ver o resultado dos seus esforços ...
Ervas permitidas : Agrião , Chicória , alface
Não substitua o horário das refeições !!! Bebaaa muitaa água !!
Não faça essa dieta duas vezes seguidas deixe passar pelos menos 2 semanas ...
Beijos.... Aguardo o resultado de vocês...
Duvidas deixem comentários que eu vou responder todos e aguardem as outras 2 dietas que vão ajudar você a chegar lá.. assim como eu cheguei!!!
sexta-feira, 30 de novembro de 2012
Pra quem não me Conhece....Um dos meus Estimulos "Fotos" > POST 2"
Boa Noite!!
Gentem ...
Só para mostrar para quem não me conhece ou não me conheceu nas diferentes fases da minha vida fiz umas montagens com fotos de como eu era com 54 kilos , 60 e depois com 78 kilos ( não tirei nenhuma foto com 98 ainda bem!! srsr mas já dá pra se ter uma noção de mais ou menos como eu fiquei gordinha!!) e como eu estou hoje - 37 kilos muitooo Feliz!!
Tem gente que tem pavor de olhar fotos antigas de quando era magra eu gosto por que foi através delas que tive mais animo de chegar onde cheguei e me lembrar do caminho para o qual eu definitivamente não quero voltar ... Não precisei tirar foto com 98 kilos a imagem do ponteiro da balança não sai da minha cabeça toda vez que eu olho um doce..kkkkkk
Vamos as fotoss que medaaaa...kkkkkkk
Bjoooo gentemmm...
E vamo que vamooo a hora é agora!!!
Gentem ...
Só para mostrar para quem não me conhece ou não me conheceu nas diferentes fases da minha vida fiz umas montagens com fotos de como eu era com 54 kilos , 60 e depois com 78 kilos ( não tirei nenhuma foto com 98 ainda bem!! srsr mas já dá pra se ter uma noção de mais ou menos como eu fiquei gordinha!!) e como eu estou hoje - 37 kilos muitooo Feliz!!
Tem gente que tem pavor de olhar fotos antigas de quando era magra eu gosto por que foi através delas que tive mais animo de chegar onde cheguei e me lembrar do caminho para o qual eu definitivamente não quero voltar ... Não precisei tirar foto com 98 kilos a imagem do ponteiro da balança não sai da minha cabeça toda vez que eu olho um doce..kkkkkk
Vamos as fotoss que medaaaa...kkkkkkk
Bjoooo gentemmm...
E vamo que vamooo a hora é agora!!!
Como Eliminar 37 kilos Em 2 Meses !! POST 1
Boa Noite Minhas
Lindas!!
Tem muita gente ansiosa por este POST!!
Em saber como eu
consegui eliminar 37 kilos
tão rápido ... srsrsr como o processo é longo dividi os Posts em dias
alternados então fiquem ligadas !!
No quantinho do blog
tem a opção assinar assim, quando os POSTS forem caindo chega um aviso no seu e-mail
...vale a pena por que Todos eles estão bem legais ... com muitos
detalhes , dietas , exercícios , sentimentos
e a experiência de como eu me senti todos os dias em cada uma das
dietas.
Esse é o primeiro de uma seqüência de 6 ; Um grande desafio
para quem se ama !!
Todo o que vai ser postado
é bem pessoal , não tive acompanhamento medico e nem auxilio de remédio só muita força de vontade
, mudanças de atitude e muitaaa..mas muitaaaaaa DISCIPLINA ......
Eu nunca havia sido gorda em minha vida e já tinha esse blog
!!!
Nunca havia pesado
mais que 63 kilos Mas me achava enorme ... Pode acreditar!! e meu peso era
normal para uma pessoa que tem altura de 1.66 ...
Sempre fui preocupada com estética, saúde , peso ; Sempre me
preocupei em me sentir bem quando fosse experimentar qual quer rouba , em fim em me amar ...
Até que após uns 4 messes
do termino da minha faculdade entrei em depressão ...
Época difícil! Não tinha vontade de nada e só usava roupas
largas fui engordando e não vi a
dimensão do meu problema ; Precisei mudar de cidade para ter consciência de
como eu era e no que eu tinha me transformado
foi quando eu tomei a primeira atitude de quem quer emagrecer “ TER DECISÃO”
!!
Eu decidi que não
aceitava mais na minha vida falta de amor próprio , tristeza , falta de cuidado comigo
mesma e decidi !! Eu quero ser o que era
antes ... e acabei me tornando melhor que antes !! Não estou falando só de peso , estou falando
de atitude.
Quem conviveu comigo desde de pequena até meus 23 anos não me reconhecia tinha
perdido o brilho , a alegria de viver ... Então se você quer emagrecer saiba que
você tem que acreditar que você pode !
Acreditar em VOCÊ!! e essa é a
segunda atitude de quem quer
emagrecer “ACREDITAR” !!
Eu sempre li muitos artigos sobre emagrecimento em inúmeras revistas que na maioria das vezes fazem
aqueles cardápios que é quase impossível de montar quando a grana é curta e as
vezes e tanta coisa que você acaba desistindo um monte de exercícios que você nunca tem
tempo de fazer e um monte de mulher
perfeita nas capas
que passam longe de estudantes
comuns , donas de casa , das mulheres que trabalham o dia todo e não tem tempo de nada .. as
revistas mostram mulheres que vivem da
imagem de seus corpos que malham muito ,
tem alimentação balanceada etc ...
Mas, um deles nunca me saiu da cabeça e até foi
postado anteriormente no blog falava de
pequenas atitudes , em criar pequenas
metas e me ensinou que assim como os sonhos (sempre fui muito sonhadora )
precisamos ter meta s e construir degraus
para atingir o topo .Foi então que eu tomei minha Terceira atitude para emagrecer“ CRIEI METAS” a minha primeira pequena meta foi pesar o mesmo peso de quando
eu tinha 16 anos (parecia impossível aos olhos dos outros .. mas não aos
meus!! Por isso, nunca deixe ninguém
falar que você não pode .. você pode tudo basta querer e agir ) essa era uma meta grande para quem estava 40 kilos
a mais !! mas eu não deixei de acreditar que eu poderia chegar lá ...
Não
foi uma pequena meta , um pequeno degrau ... foi a escadaria inteira ...srsrrs
....mais eu sempre gostei de desafios grandes por isso te aconselho SE DESAFIE a ir além das suas
expectativas mas faça o que você pode
cumprir com você mesma, não se engane!
Por que isso pode te desestimular na caminhada contra sua consciência , seu peso , suas novas
atitudes...a minha outra meta foi que entraria em um corpete que eu usei quando
tinha também 16 anos e falta pouco graças a Deus!!
NÃO É FÁCIL COMEÇAR !!! É preciso primeiro DECIDIR, depois ACREDITAR em você
e no que você pode atingir , CRIAR METAS (possíveis) , TER ATITUDE PARA
MUDAR , MUITA DISCIPLINA EDETERMINAÇÃO E CORAGEM .
Entenda que você não vai mudar somente um numero na balança a questão não é só entrar novamente na sua
calça 36 !! e sim mudar sua consciência
, seu modo de agir e pensar , a maneira
que você come , sua forma de ver a vida ...
Por isso, se prepare
para uma verdadeira revolução nos seus dias a partir de hoje .
Milhares de Beijos espero que vocês tenham gostados das dicas!
Outra coisa não estou
dizendo que você precisa ser magra para ser Feliz !! Conheço muita gente que é
feliz com um manequim 50 se aceita e se ama do jeito que é mas se você procura mudança essa é a hora não
deixe para amanhã!! Se não você acaba
que nem aquelas frases de barzinho de esquina “ fiado só amanhã “ e o amanhã nunca chega ..srssrs Meninas a hora é agora ..força na peruca e
bola pra frente !!
>> Lindaasssss ....deixem comentários quero saber se
estou no caminho certo em relação aos POSTS se precisar mudar algo ou se vocês
tiverem idéias mande vou amar recebê-las e fazer tudo especialmente para vocês <<<
Ana Delgado ( A mais nova magrinha do pedaço !! srsr )
domingo, 21 de outubro de 2012
DIETA DE BARBARA EVANS !!
Boa Tarde minhas Lindas!!
Se você deseja fazer a dieta da proteína, saiba que o tempo em média é de 30 dias de dieta que não deve ser ultrapassado. São duas quinzenas com espaço de 3 dias entre elas, podendo se houver necessidade repetir a mesma por mais 15 dias.
Saiba que você poderá comer normalmente, pois o tempo de 15 dias pode causar dores de cabeça, náuseas, fraqueza, tontura e outros sintomas desagradáveis. Com o tempo, se chegar a esse estado de fraqueza e tontura a melhor opção é procurar um médico.
Gentem não se fala em outra coisa desde que Barbara Evans , filha da Simpaticíssima Monique Evans Soltou que estava fazendo a Deita das proteínas e havia emagrecido 10 kilos a dieta que era bem conhecida e já foi feita por muitos e condenada por vários especialistas virou moda novamente por isso resolvi fazer um post especial sobre o assunto e pesquisei bastante para exemplificar como funciona essa dieta vamos conferir!!
A nova dieta da proteína é a nova dieta que reduz em grande escala os carboidratos. Na dieta da proteína são permitidos alguns alimentos como frutas e verduras. A dieta da proteína funciona dessa maneira: Com o seu corpo sem carboidratos como fonte de energia acaba diminuindo a glicose do seu corpo então o processo de perda de peso é rápida.
Como fazer a Dieta da Proteína ?
Veja agora os Alimentos Permitidos e Não Permitidos Para o Cardápio da Dieta da Proteína
COMIDAS PERMITIDAS | COMIDAS PROIBIDAS |
Abobrinha verde; Acelga; Agrião; Água com gás; Alface; Aspargos; Atum; Aves; Azeite; Azeitona com tempero; Bacalhau; Bacon; Berinjela; Brócolis; Camarão; Caranguejo; Carnes; Caviar; Cebola; Cenoura; Chicória; Chuchu; Cogumelo; Couve; Couve-flor; Espinafre; Frango; Jiló; Lagosta; Limão; Lingüiça; Manteiga; Margarina; Mexilhões; Nabo; Omelete; Ostra; Ovos; Peixe; Pepino; Pimenta; Pimentão; Presunto; Queijos industrializados; Quiabo; Rabanete; Repolho; Sal; Salada verde; Salaminho; Salsa; Sashimi; Sopa de legumes; Sukiaki sem macarrão; Tomate; Vagem | Abóbora; Açúcar; Adoçantes com Frutose ou Lactose; Almôndegas; Amendoim; Amidos; Arroz; Balas; Balas diet; Banana; Batata; Beterraba; Biscoito; Bolachas; Bolos; Caju; Cará; Carboidratos; Catchup; Catupiry; Cereais; Chicletes; Doces; Ervilhas; Farinha; Feijão; Figos; Frutas; Frutas Secas; Geléia; Leite; Macarrão; Mandioca; Massas em Geral; Mel; Milho; Mortadela; Panquecas; Pão; Passas; Petiscos; Pomarola; Pomodoro; Queijo Fresco e Mineiro; Salsicha; Soja; Sorvetes; Suco de Frutas; Tâmaras; Trigo; Yogurt; grão-de-bico; lentilha; uva; figo; ameixa; caqui; castanha; coco; jaca; marmelo; nêspera; tâmara; amêndoa; tamarindo |
BEBIDAS PERMITIDAS | BEBIDAS PROIBIDAS |
Chá, Chá-Mate, Chá de Ervas com adoçante, Refrigerantes Light (em poucas quantidades), Café amargo ou com adoçante, Água Tônica Diet. | Leite, Iogurte, Whisky, Achocolatados, Refrigerantes, Vinho, Água de Coco, Água Tônica, Sucos em Caixinha e Caseiros de qualquer sabor |
Opções para o Café da manha
Ovos Mexidos, Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos;
- Omelete Simples ou com Queijo e Presunto;
- Chá Gelado;
- Café ou Chá Mate;
- Suco Clight ou Chá light;
- Pão Diet (após 15 dias);
- Margarina ou Manteiga;
- Presunto;
- Queijo;
- Salaminho.
- Omelete Simples ou com Queijo e Presunto;
- Chá Gelado;
- Café ou Chá Mate;
- Suco Clight ou Chá light;
- Pão Diet (após 15 dias);
- Margarina ou Manteiga;
- Presunto;
- Queijo;
- Salaminho.
Opções para o Almoço
Salada em Geral
Salpicão (Maionese caseira, salada, pimentão, frango, ovos cozidos, cenoura, chuchu, vagem e tomate)
Carne de Vaca, Porco, Frango (caso haja molho, somente com tomates caseiros)
Peixe, Camarão, Atum, Lagosta, Caranguejo ou Mexilhões
Lingüiça
Ovos Mexidos, Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos
Omelete Simples ou com Queijo e Presunto
Refrigerante Diet ou Suco Clight
Salpicão (Maionese caseira, salada, pimentão, frango, ovos cozidos, cenoura, chuchu, vagem e tomate)
Carne de Vaca, Porco, Frango (caso haja molho, somente com tomates caseiros)
Peixe, Camarão, Atum, Lagosta, Caranguejo ou Mexilhões
Lingüiça
Ovos Mexidos, Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos
Omelete Simples ou com Queijo e Presunto
Refrigerante Diet ou Suco Clight
Opções de Sobremesa
- Gelatina Diet;
- Geléia Diet de Morango
- Geléia Diet de Morango
Opções de lanche da tarde
Chá Gelado ou Quente/Café;
- Queijo;
- Salame.
- Queijo;
- Salame.
Para o jantar uma das dicas é dê preferência a alimentos leves.
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